Joyeux Noël

Feliz Natal repleto de paz e muita saúde na companhia da vossa família e que o ano de 2009 vos traga tudo o que ambicionam!

;D

Escrever: comunicação pura

A escrita nasceu comigo. Desde os tempos da escola primária que gosto de escrever e actualmente a escrita tem muita importância para mim. É através dela que me expresso, que me liberto, que transmito o que me vai na alma. É uma necessidade que, de em vez quando tenho de satisfazer.

O que me leva a esrever nem sempre são os melhores motivos. Umas vezes é o estado de espírito com que estou naquele momento, outras é a necessidade de partilhar algo e, a maioria das vezes, é o querer libertar-me. Escrevo porque preciso. Preciso de compreender o mundo, as pessoas, de transmitir pensamentos, de liberdade e e atitude.

A escrita é importante para compreender o que está errado, para destacar o que está mal, para transmitir ideias, para tocar as pesoas. Porém às vezes a escrita é usada de forma inconsciente. As pessoas, querem destruir algo e fazer sentir mal alguém. Outras vezes, escrever é uma boa acção: para fazer sorrir alguém, fazer sentir bem alguém e iluminar o dia de alguém.

Escrever é uma necessidade que tem de ser criadada e partilhada.

O flagelo deste século

O sedentarismo é a inactividade de exercício físico. É um problema actual que tem vindo a aumentar com o avanço das novas tecnologias. Este avanço tecnológico leva as pessoas a fazerem tudo o que necessitam sem sair de casa e por conseguinte despende-se menos energia. Estas passam a maior parte do tempo paradas com os olhos postos no ecrã sem necessidade de grandes movimentos.
As crianças e os adolescentes são os mais afectados por este flagelo. Preferem estar em casa em frente ao computador e à televisão do que passear com os amigos. Com os olhos postos nos ecrãs estão sempre a petiscar alimentos ricos em gorduras.
A inactividade de exercício físico tem consequências graves para a saúde, nomeadamente obesidade, aumento do colesterol, doenças cardiovasculares, ansiedade, entre outras.
Através de pequenos gestos é possível lutar contra este flagelo e todos beneficiam: praticar 30 minutos de actividade física regular e ter uma alimentação saudável são dois pequenos gestos que podem mudar a tua vida. “A prática de exercício físico é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida do indivíduo, independentemente da sua idade, evitando o aparecimento de diversas doenças físicas e até mesmo psíquicas.”
A prática de desporto é acessível a todos. Não é necessário ir a um ginásio correr na passadeira, apenas basta dar um passeio na companhia dos amigos, correr ou andar a pé… Nas cidades há parques com circuitos especializados para a prática de exercício físico.
Eu, não tenho problemas nenhuns relacionados com o desporto e guio-me por um lema “mente sã, corpo são” e benefício dele. Pratico exercício físico e sinto-me bem em todos os aspectos. Praticar desporto só tem vantagens: sentes-te bem contigo, libertas o stress, bebes mais água e principalmente não prejudicas a tua saúde.
Faço desporto regularmente, três vezes por semana, 1 hora e 30 minutos e aos fins-de-semana vou para fora realizar jogos.
Para concluir quero que penses nesta citação que já aqui referi: “mente sã, corpo são”. Para te regeres por este lema apenas precisas de praticar actividade física regular durante 30 minutos e de teres uma alimentação saudável e equilibrada. Sentes-te bem em todos os aspectos e o teu bem-estar está garantido.